Как начать жить заново после развода?

Психолог Ирина Исаева / Информация / Как начать жить после развода?

Первые часы, минуты, дни после развода… Отчаяние, потерянность, обиды на собственную судьбу. Вроде бы, оковы сорваны, можно отправиться «в свободный полет». Но жизнь преподносит сюрпризы! Казавшаяся прежде сладкой свобода превращает вас в «душевного раба», с каждым днем все крепче затягивая в водоворот мучительных переживаний.

Доказано!

Более 98% «разведенок» испытывают душевную пустоту, боль, апатию. Отсюда: затяжные депрессии, полная потеря контроля над ситуацией.

Как победить уныние и тоску после развода?

Где взять силы, если после развода все валится из рук? Поплакаться подруге? Она, вряд ли, облегчит ваше незавидное положение. Прислушайтесь к советам психолога – и жизнь наполнится прежней радостью, теплом.

Наиболее популярные, проверенные «антидепрессанты»:

  • избавьтесь от негатива. Поделитесь с близким человеком «наболевшей» проблемой, станьте на время слабым, беззащитным существом;
  • повернитесь спиной к прошлому, перечеркните его красным фломастером. Идите навстречу новому, не оглядывайтесь назад;
  • займите свободные минуты интересным, полезным делом. Найдите новое увлечение по интересам.

Даже спустя год после развода ведите полноценную жизнь: сходите на курсы, освойте новую профессию, смените имидж, постоянно находитесь «на людях». В вашем случае, одиночество – не лучший союзник.

Как жить после развода

Как полюбить себя любимого и выстроить «новые мосты»?

Сразу после развода человек начинает копаться в себе, ощущая собственную неполноценность, примиряя на себя непривлекательные маски. Чтобы достичь внутренней гармонии, ему требуются месяцы, годы. Ускорить процесс реабилитации поможет ряд простых правил:

  • управляйте эмоциями, гоните прочь негативные мысли;
  • придумайте сценарий новой жизни, красиво воплотите его в жизнь;
  • радуйтесь приятным жизненным эпизодам;
  • оцените преимущества теперешнего положения.

Опытный психолог знает все тонкости душевной дисгармонии после развода. Путем бесед, встреч, общения он воскресит в вас желание полюбить себя, доказать окружающим, что вы ‑ сильная, волевая, целеустремленная личность. С его помощью вы обретете уверенность в себе, получите ценные советы.

С заботой о детях: как адаптироваться к новому положению?

Внезапный развод родителей – трудная ноша для ребенка любого возраста и пола. Именно он является слабым звеном в этой неразрывной цепочке, страдая больше вашего. Ребенок чувствует себя лишним, ненужным, забытым в этой ситуации. Он, словно, волк-одиночка, замыкается в себе.

Как помочь ребенку после развода?

  1. Объяснить, сказать правду о разладе в семье.
  2. Дать почувствовать его нужность, значимость.
  3. Поддерживать у ребенка уважение к родителям, не допускать негативных высказываний.
  4. Поощрять совместные встречи, создавать условия для общения.
  5. Исключить конфликты, ссоры в присутствии ребенка.

Скандалы, крики подорвут его психологические здоровье, разовьются неврозы, навязчивые состояния. Отпустите ситуацию, успокойтесь и посмотрите на развод с другой стороны. Периодически устраивайте совместные торжества. Вашим детям будет приятно увидеть маму/папу на своем дне рождении, новогоднем празднике или пикнике.

Внимание!

Опытный психолог подберет «ключи и пароли» в каждой ситуации и сделает все возможное, чтобы быстрее и легче перейти на новую жизненную волну.

Спиной к прошлому: как забыть вторую половнику?

Сразу после развода или спустя какое-то время стереть из памяти жизнь с этим человеком не получится, как ни старайся. И сколько бы вы с ним ни были в браке, расставание тяжелым грузом ложится на сердце, вызывая боль, растерянность и страх перемен.

По наблюдениям ученых!

Ровно 21 день требуется нашей памяти и душе, чтобы «охладеть» ко второй половинке, приглушить чувства и привыкнуть к новому положению.

Чтобы быстрее забыть предмет своего обожания, воспользуйтесь советами:

  • смените место проживания;
  • найдите перспективную, интересную работу;
  • заведите новых друзей;
  • ходите в новые рестораны, кафе, клубы;
  • займитесь йогой, спортом;
  • избавьтесь ото всего, что напоминает о муже/жене.

Исключите любые встречи с «бывшим». Не мстите, не ищите виновного, не пытайтесь уличить в разводе супругу. Откройте дверь в новую жизнь: вернуть прошлое вряд ли получится. Да и стоит ли?

Жизнь после развода

Общение после развода: за и против

Как быть: остаться врагами и обегать друг друга за три версты или заключить пари? Не смотря на тяжесть ситуации, после развода разумнее всего:

  • простить, найти «точки соприкосновения»;
  • наладить дружеские отношения (ради детей);
  • удерживайте дистанцию, не подпускайте близко;
  • будьте хладнокровными, сдержанными в отношениях.

Даже если вас объединяет работа, имущество и даже общий кот, вы не обязаны поддерживать взаимоотношения после развода. Это совместное желание обоих партнеров.

Экстренная психологическая помощь после развода

Квалифицированный психолог знает, как пережить развод, исправить ситуацию. Он поможет в случаях, когда семья находится на грани расставания, даст советы о поведении с партнером, позволит избежать скандала при разделе имущества. Грамотный психолог поможет быстро приспособиться к нынешнему положению, безболезненно выйти из него. Обращаясь к нему, вы обретете семейного друга, сохраните собственное психологическое здоровье.

Запись на консультацию:

Очная консультация возможна по адресу: Москва, Кривоколенный переулок дом 14, строение 1, подъезд 1, этаж 1, центр «Искусство гармонии», метро Тургеневская, Чистые пруды

Телефон: +7(966) 116-77-99

* Нажимая кнопку отправить Вы соглашаетесь с нашей с нашей политикой конфиденциальности.