Смерть близкого человека: как побороть душевную боль

Психолог Ирина Исаева / Информация / Смерть близкого человека

Смерть близкого человека – горе, несоизмеримое ни с какими другими тяготами и утратами в жизни. Внезапная кончина друга, родственника или члена семьи выбивает нас из привычной колеи и вызывает нестерпимые душевные муки. Воспоминания о трагедии бередят ум и вводят в состояние глубокого стресса. Избавиться от тягостных мыслей, облегчить страдания можно лишь с помощью специальных методик.

Как принять смерть близкого человека: пять важных советов психолога

К сожалению, быстро забыть трагедию, избавиться от боли и привыкнуть к ситуации невозможно, а для полноценной адаптации необходимо время и личное желание «выздороветь». О том, как пережить смерть близкого человека, вам помогут советы психолога:

  1. Поговорить и выплакаться. Вспомните умершего человека, обсудите ситуацию с родственниками, друзьями, дайте волю эмоциям.
  2. Принять помощь, поддержку родных и знакомых. Общайтесь, налаживайте контакт с внешним миром, «отпустите» от себя горе.
  3. Освободиться от негативных эмоций. Гоните от себя чувство вины за случившуюся трагедию. Опишите на листочке свои эмоции, переживания, сомнения.
  4. Переключиться на обыденные проблемы. Займитесь привычными делами: работой, учебой, наконец, генеральной уборкой.
  5. Подумать о будущем. Сконцентрируйтесь на глобальных задачах. Как бы ни было трудно, старайтесь жить ради себя и близких людей.
Как пережить смерть близкого человека советы психолога

По совету психолога: старайтесь чаще быть в обществе, не переживайте горе в одиночку. По возможности, находите себе занятия, развлечения. Помните: жизнь не останавливается со смертью близкого человека. Она постепенно переходит в привычное русло.

Действуем без паники!

Если вам трудно пережить смерть близкого человека, вы не в состоянии контролировать ситуацию и все глубже погружаетесь в состояние стресса, то без помощи психолога просто не обойтись. В противном случае, депрессия грозит серьезными психологическими отклонениями (вплоть до галлюцинаций и попыток суицида) и последующими болезнями (неврозами и психозами).

Благодаря правильно подобранной терапии и советам психолога, вы сможете быстрее выйти из тяжелого душевного состояния и вести полноценный образ жизни. Квалифицированный специалист быстро оценит глубину трагедии, облегчит боль, поможет выйти из ситуации менее болезненно. Профессиональная помощь – гарантия сохранности вашего душевного равновесия и реальная поддержка в трудный период.

Запись на консультацию:

Очная консультация возможна по адресу: Москва, Кривоколенный переулок дом 14, строение 1, подъезд 1, этаж 1, центр «Искусство гармонии», метро Тургеневская, Чистые пруды

Телефон: +7(966) 116-77-99

* Нажимая кнопку отправить Вы соглашаетесь с нашей с нашей политикой конфиденциальности.